【新春走基层】“花式运动”就地过好年，徐州跑友跑出“一头金牛”！

◎徐报融媒记者 王漱玉 实习生 邓艺晨/文 秦媛/图

“每逢佳节胖三斤？”对于热爱运动的人来说，不存在的。利用假期，做好健身计划，家人团聚与健康过年并不矛盾，跑上10公里或去爬一座山就能及时消耗掉过年聚会过多摄入的能量，从闻名全国的徐州健步走到中国马拉松“金牌赛事”徐马，这个春节，来看看徐州的运动达人们如何健康过大年。

马拉松

“画”头金牛过牛年

去年春节画鼠，今年春节当然要画牛。2月12日，大年初一早晨，当有跑友晒出跑步画出的“金牛”图案后，马上就在跑圈中传播开来，接着就有不少跑友“比着葫芦画瓢”马上跟着图案跑步画牛。

跑友跑步画出金牛图案

“我先是看到一个朋友跑步画出来的这头牛，还挺像的，也不太难，我就想着按照这个图形也去跑一下。跑步也要有仪式感，画头金牛过牛年，多有意思！”跑友梁珺说，他初一早上跑完后，不少跑友看到央求他带着跑一次，下午他又带着几个跑友又画了一头牛。

据梁珺介绍，金牛的路线是从徐州云龙山西门出发，往北右拐进入和平路，拐到云东一道街，到十字路口折返，沿和平路向东，到袁桥的十字路口时往西北方向那条路，跑到路口折返，过和平桥，沿黄河东路过显红岛后折返，过和平大桥西头十字路口，沿黄河东路至阳光大酒店右拐进复兴南路，至和平大桥处折返，沿建国东路至解放桥右拐进入中山南路，然后右拐进入王陵路，至云龙公园东北公厕暂停，进入公园内小圆广场恢复，画牛的眼睛。

想要画出漂亮的大眼睛，就要沿大圆跑两圈、再沿里面的小圆跑两圈，画完眼睛暂停，出来至公厕处恢复，沿王陵路西行，右拐进入新光路，左拐进入建国西路，西行至十字路口折返至王陵路，沿王陵路西行，至永安广场后折返至云龙公园北门，进入公园从西门出来，沿苏堤南路进入和平路，至和平路与中山南路交叉口，跑完全程，跑步轨迹就被软件画出一头完整的金牛，总里程约为15公里。

“咱们徐州的这头金牛画出来以后，让外地的跑友也感到很惊艳，他们都夸我牛，心里美滋滋的。”跑友清扬说。

“整条路线跑下来，经过云龙山、故黄河、回龙窝和云龙公园，一路风景不错。缺点就是大多数都是路跑，十字路口和红绿灯比较多，路上行人和电动车也比较多，不适合团跑，跑步时要注意安全，最好选择人少车少的清晨。”梁珺说。

云运动

居家“直播”练瑜珈

过年放假自己锻炼不懈，也不忘记带着自己的学员和朋友们一起锻炼。瑜伽教练董甜认为，瑜珈和吃饭睡觉一样，都是生活中不可缺少的内容，饭一天要吃三顿，瑜珈也要天天练。从大年三十开始，健身房休息，她坚持每天都抽出一定时间练习瑜伽。在练习的同时，她还用自拍架架起手机做直播、录视频。

瑜伽教练董甜录制视频，带动更多人坚持过年锻炼

从她发来的视频可以看到，她正在进行侧撑体位练习，单侧肘关节支撑，双腿支撑启动根基，上方手臂垂直于地垫，“这些视频录制完成以后，我会传到自己的抖音账号、转发朋友圈，让朋友们跟着我一起动起来。”董甜说。

约跑团

带动更多人跑起来

从大年三十，各跑团约跑迎牛年的活动不断。趁着过年放假，平时因工作繁忙无法参加团跑的跑友们也可以利用假期，好好练习跑步。运动过年，在徐州，已然成为注重健康引领时尚的一种过年新方式。

管道爱跑团大年初二早上从管道跑到云龙湖

大年三十早上，跑跑团几名跑友相约来到云龙湖，各位跑友依据个人能力，有的环一圈大湖画心跑13.14公里，有的一圈大湖加一圈西湖完成20.21公里，他们都以自己的方式迎接新年的到来。

大年初二一早6:30，管道爱跑团13名跑友从管道出发，环云龙湖跑一圈，全程21公里，用时两小时。

跑跑团大年三十跑步环云龙湖

除了跑友们最近的云龙湖，徐州市植物园、大龙湖、金龙湖、奥体中心等等跑步胜地，过年假期，每天都有跑友们的身影。

云围观

万余人“云观”爬山

13日上午9:30，徐州报业传媒集团汉风号的“这个春节陪您云游徐州”直播爬云龙山，吸引万余网友围观。

响应“就地过年”号召，有游子无法回徐过年，汉风号的这场直播可以让在外的游子云游云龙山，以解思乡情。

记者从徐州市云龙山管理服务中心了解到，从大年三十晚上开始至大年初二，云龙山的游客数量激增，云龙山第一节至第三节山的游客平均每天达上万人次。为了疫情防控，云龙山在东门、西门、东北门三个主出入口增设了人手，检查游客通行码以及佩戴口罩，严把疫情防控关。大年初一，在上午10点至下午2点的高峰时段，还对上山游客进行分流、限流等措施，防止人员密集，发生拥堵，让大家就地过好一个健康年。

编辑：孟祥