市疾控中心提醒市民科学预防

本报记者 骆耀明

入冬以来，各地呼吸道疾病高发，流感、新冠、支原体肺炎、呼吸道合胞病毒感染等多种呼吸道疾病交织叠加，托幼机构、中小学校近期因病缺勤人数显著上升。

在日常生活中采取科学的预防方法，能够有效降低发生感染和传播的风险。如何预防冬季呼吸道传染病？11月25日，市疾控中心提醒市民注意科学预防，并给出以下建议：

勤通风。根据天气情况每日通风2-3次，每次不少于30分钟，适宜天气条件下可持续性开窗通风。如家中出现呼吸道传染病的感染者时，应加强通风，并注意做好保暖工作，在护理患者时要注意佩戴口罩，同时做好家庭环境清洁消毒工作。

养成良好的卫生习惯。在咳嗽或打喷嚏的时候，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。注意手部卫生，勤洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏后，要使用肥皂、洗手液在流动水下清洁洗手，尽量避免习惯性地触摸眼睛、鼻、口。

健康的生活方式。适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体抵抗力。早睡早起，保证充足睡眠，避免过度熬夜。保证充足的营养，注意营养均衡。

尽量少去人流密集的公共场所。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群要尽量少去人流密集的公共场所，尤其是空气流动不畅的密闭场所，减少可能与患病人群的接触机会。前往环境密闭、人流密集场所或乘坐公共交通工具时，建议要佩戴口罩，并及时更换。

积极接种疫苗。儿童身体免疫力相对较弱，更容易感染呼吸道疾病，建议接种流感疫苗，以降低流感感染风险。

自我健康监测。当出现相应症状时，如症状较轻，患者应居家休息，避免把病原传染给其他人员。如症状较重，请尽快就医，遵医嘱服药，不可盲目使用和滥用药物。