“卸完货”就开始掉以轻心？图样图森破！
好不容易熬到“卸货”，有多少新妈妈以为从此就“轻松”了？
以前轻轻松松穿上的小裙子，现在憋足了劲也套不进去……
身体不仅明显现出疲态，还有随时发作的腰酸背痛…
去医院检查发现，腹直肌分离到可以塞进好几根指头…
为什么当了妈，就必须要忍受这些糟糕的变化
？
一起来看看下面这位和平妈妈是怎样打破产后的“身材封印”，恢复少女体态~
有调查表明，全世界约有28.6%的妈妈因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生影响。
不要再说产后不需要做康复了，产后康复不止是让你恢复美美的体态，更是对“健康”的负责！
和平运动康复真实案例对比图
一起来见证变美的过程
很多妈咪是从月子里就开始
跟随和平运动康复课程训练
几堂课下来
已经肉眼可见地有了显著成效~
我已经错过产后恢复黄金期了...肿么办？
当然，错失了头一年半甚至三年的妈妈也不要灰心。产后三年之后，属于女性产后恢复的补救时期。由于已经错过了最佳恢复时期，很多产后的种种问题，如盆底肌松弛、腰背酸痛、骨盆问题等问题进一步严重，基本调理已经不容易改善。此时应该及时寻求专业产后康复师的帮助，配合饮食、运动的调理，弥补产后未得到及时修养的损失。
运动康复具体都做什么，我们可以给大家简单透露一些常见训练动作，不过想要达到预期的效果一定要在专业的运动康复师指导下进行哦~
1
腹式呼吸有氧训练
激活腹部深层肌肉
有效减少产后腹部脂肪堆积，消除小肚腩
2
侧体式运动柔韧训练
建立身体侧线稳定，促进血液循环
使腰腹部的线条匀称及富有弹性
3
侧卧式定点变体训练
紧致腿部肌肉，提升下肢力量
帮助产后骨盆稳定
4
臀部肌肉力量训练
刺激臀大肌,提拉臀部的线条
保持骨盆稳定，让臀型更美，更翘
—The End—
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