这个端午不太热 最高30℃左右
2015-06-19 来源：中国徐州网-彭城晚报 编辑：
2015-06-19 中国徐州网-彭城晚报
中国徐州网-彭城晚报讯 （记者 王伟） 端午小长假前的最后一个工作日，大家是不是都按奈不住远行或休息的心情了呢？不过，我们还是得关注一下3天假期的天气情况，及时调整假日规划。
昨日一大早，太阳在薄薄的云层中露一小脸，然后就又被阴云覆盖，但这样凉爽的天气看不到太阳的灿烂，你的心情会不会有点小小的失落呢？不过，中午太阳普照大地，让户外的人难免满头大汗，但并没有刚入夏的酷热。
相对于刚刚结束暴雨的苏南城市来说，昨日我市丰沛县31℃左右的最高温还是有点高，因为苏中苏南最高气温基本在26℃上下。纬度相对较高的我们在省内成了最热的地方，你有没有觉得有一丢丢的不平衡？好啦，想想在兄弟城市的人们，前两日在暴雨后开车如摇船，我们这种天气也算是极好的啦。
不过今天徐州不是一个好天气，根据市气象台预报，今天多云转阴有阵雨或雷雨，部分地区雨量大，西南风3-4级，雷雨时短时阵风7-8级，最低气温21℃，最高气温32℃。@江苏气象昨日下午6点也提醒：“苏北的小伙伴小心雷阵雨突袭，山东南部有一块降水回波正在向东南方向移动，将会影响我省东北部，尤其连云港注意。”
看到这个预报，不少人该为端午小长假的出游担心了，不过今年咱们徐州的入夏天气很是体贴。端午节假日期间我市还是以多云天气为主，但也不排除出现局地雷阵雨的可能性，气温与前期相比有所下降，最高气温30℃左右，较适宜节日活动。具体预报：20日徐州天气雨止转多云，东北风4级左右，气温在20℃到29℃；21日多云有时阴，东到东南风3-4级，气温19-30℃；22日多云，东南风3-4级，气温20-30℃。
而根据省气象台预报，20日全省多云，其中江淮之间局部地区阴有阵雨或雷雨。最低温度：全省20℃左右；最高温度：江淮之间北部和淮北地区28-29℃，其它地区30℃左右。21日沿江和苏南地区多云转阴，其它地区多云。最低温度：本省西北部地区和苏南地区21-22℃，其它地区18℃左右；最高温度：江淮之间北部和淮北地区29-30℃，其它地区27℃左右。
对于打算小长假出游的市民来说，还要关注一下全国各地的天气，根据中央气象台预报，端午期间，云南、贵州以及江南中北部将有一次中到大雨，局地大到暴雨的过程。北方大部天气晴朗适宜出行，不过21日前后西北东部、华北西北部、东北东部将出现小雨或阵性降雨。海南省西北部气温普遍较高，最高气温将在35℃以上。
周六当晚，端午恰逢“金星合月”，喜欢天体摄影的公众千万不要错过。
◆夏季养生
粽子每餐最多一个
端午节就要到了，相信市民都已经吃了今年的新粽。不过，粽子虽然味美，也不是人人都可尽情品尝的。专家建议：
粽子是主食，不是零食。吃了它，最好少吃或不吃其他淀粉类食物。
.糖尿病人宜选择最小号的粽子，最好能选择含粗粮、豆类的品种，比如八宝杂粮粽，以及含豌豆、芸豆、红小豆、燕麦等配料的粽子。
消化不良者宜选豆沙粽、小枣粽等脂肪含量低的粽子。记得一定趁热食用，而且最好不要配合油多的菜肴一起吃。同时，还要注意细嚼慢咽，避免一大团咽下去，造成胃肠不适。
消化能力尚低的幼儿也适合选择低脂肪的粽子，少量多次地吃。低龄幼儿还要注意看护，避免黏性食物在玩闹中堵塞气管。
容易反酸的人吃糯米食品可能会感觉不适，建议吃粽子的时候配合咸味的食品，特别是各种蔬菜和豆制品。
糯米食物容易吃过量，建议需要控制体重的人提前给自己限量，每餐不超过一个粽子。吃粽子的同时，再吃大量的焯煮蔬菜，把食物体积加大，及时获得饱腹感，还能保证膳食纤维的供应。
昨日一大早，太阳在薄薄的云层中露一小脸，然后就又被阴云覆盖，但这样凉爽的天气看不到太阳的灿烂，你的心情会不会有点小小的失落呢？不过，中午太阳普照大地，让户外的人难免满头大汗，但并没有刚入夏的酷热。
相对于刚刚结束暴雨的苏南城市来说，昨日我市丰沛县31℃左右的最高温还是有点高，因为苏中苏南最高气温基本在26℃上下。纬度相对较高的我们在省内成了最热的地方，你有没有觉得有一丢丢的不平衡？好啦，想想在兄弟城市的人们，前两日在暴雨后开车如摇船，我们这种天气也算是极好的啦。
不过今天徐州不是一个好天气，根据市气象台预报，今天多云转阴有阵雨或雷雨，部分地区雨量大，西南风3-4级，雷雨时短时阵风7-8级，最低气温21℃，最高气温32℃。@江苏气象昨日下午6点也提醒：“苏北的小伙伴小心雷阵雨突袭，山东南部有一块降水回波正在向东南方向移动，将会影响我省东北部，尤其连云港注意。”
看到这个预报，不少人该为端午小长假的出游担心了，不过今年咱们徐州的入夏天气很是体贴。端午节假日期间我市还是以多云天气为主，但也不排除出现局地雷阵雨的可能性，气温与前期相比有所下降，最高气温30℃左右，较适宜节日活动。具体预报：20日徐州天气雨止转多云，东北风4级左右，气温在20℃到29℃；21日多云有时阴，东到东南风3-4级，气温19-30℃；22日多云，东南风3-4级，气温20-30℃。
而根据省气象台预报，20日全省多云，其中江淮之间局部地区阴有阵雨或雷雨。最低温度：全省20℃左右；最高温度：江淮之间北部和淮北地区28-29℃，其它地区30℃左右。21日沿江和苏南地区多云转阴，其它地区多云。最低温度：本省西北部地区和苏南地区21-22℃，其它地区18℃左右；最高温度：江淮之间北部和淮北地区29-30℃，其它地区27℃左右。
对于打算小长假出游的市民来说，还要关注一下全国各地的天气，根据中央气象台预报，端午期间，云南、贵州以及江南中北部将有一次中到大雨，局地大到暴雨的过程。北方大部天气晴朗适宜出行，不过21日前后西北东部、华北西北部、东北东部将出现小雨或阵性降雨。海南省西北部气温普遍较高，最高气温将在35℃以上。
周六当晚，端午恰逢“金星合月”，喜欢天体摄影的公众千万不要错过。
◆夏季养生
粽子每餐最多一个
端午节就要到了，相信市民都已经吃了今年的新粽。不过，粽子虽然味美，也不是人人都可尽情品尝的。专家建议：
粽子是主食，不是零食。吃了它，最好少吃或不吃其他淀粉类食物。
.糖尿病人宜选择最小号的粽子，最好能选择含粗粮、豆类的品种，比如八宝杂粮粽，以及含豌豆、芸豆、红小豆、燕麦等配料的粽子。
消化不良者宜选豆沙粽、小枣粽等脂肪含量低的粽子。记得一定趁热食用，而且最好不要配合油多的菜肴一起吃。同时，还要注意细嚼慢咽，避免一大团咽下去，造成胃肠不适。
消化能力尚低的幼儿也适合选择低脂肪的粽子，少量多次地吃。低龄幼儿还要注意看护，避免黏性食物在玩闹中堵塞气管。
容易反酸的人吃糯米食品可能会感觉不适，建议吃粽子的时候配合咸味的食品，特别是各种蔬菜和豆制品。
糯米食物容易吃过量，建议需要控制体重的人提前给自己限量，每餐不超过一个粽子。吃粽子的同时，再吃大量的焯煮蔬菜，把食物体积加大，及时获得饱腹感，还能保证膳食纤维的供应。