苏南结束暴雨，徐州继续清凉
2015-06-18 来源：中国徐州网-彭城晚报 编辑：
2015-06-18 中国徐州网-彭城晚报
中国徐州网-彭城晚报讯 （记者 王伟） 昨天凌晨的一场降雨，让徐州的天气继续清凉。昨天清晨，苏南城市还在承受暴雨的侵袭，直到早上10点半，省气象台宣布解除暴雨橙色预警信号。苏南的雨水停了，但明日午后徐州大部分地区又将迎来雷阵雨。
相信从16日夜晚开始，不少人的微信朋友圈已经被苏州、南京、常州等同省兄弟城市的暴雨刷屏，街道上的积水、路面上的水坑还有地下道被泡着的车辆，都显示了这次降水的非同寻常。从16日下午到深夜11点半，省气象台先后将预警信号从暴雨蓝色预警，升级为黄色预警，再升级为橙色预警。受其影响，多个城市道路积水严重，无锡大运河水位超过历史最高。省会南京从16日下午2点到17日凌晨4点，暴雨预警信号从黄色一直飙升到橙色。从16日8时至17日凌晨6时，南京除江北六合区外，累计降雨量都已经突破100毫米，达到“大暴雨”的量级。
和兄弟城市相比，昨日凌晨徐州的降雨真的算是“毛毛雨”了。
根据市气象台预报，今日我市继续保持晴到多云的天气，最高气温32℃，最低气温19℃。明日晴转多云到阴，午后起大部分地区有雷阵雨，偏南风转东风4级左右，气温22-32℃。市气象台工作人员表示，后期天气不稳定，注意及时关注最新天气预报。
根据省气象台预报，今日沿江和苏南地区多云到阴有阵雨或雷雨，其它地区多云，局部有时阴有阵雨或雷雨，最低温度:全省19～20℃，最高温度:淮北地区26～27℃，其它地区25℃左右；19日全省多云，其中淮北地区局部有时阴有阵雨或雷雨，最低温度:全省19℃左右，最高温度:淮北地区31～32℃，其它地区27℃左右。
◆夏季午睡
睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。午睡小会儿有很大的益处，不仅可以缓解工作疲劳，还可以提高工作效率。
但是，午睡的时候选择睡姿很重要，哪些睡姿是不可取的呢？
1、拼椅睡。易腰椎间盘突出。一些白领为追求睡得舒服，常霸占会议室，把几张椅子一拼，躺在上面睡觉。专家表示，这类睡姿看似舒服，但其实是腰椎间盘突出的元凶，椅子拼在一起，空间肯定小，且凹凸不平，躺着上面对脊柱伤害很大，还容易使脊柱着凉，引发腰椎间盘突出。
2、伏案睡。对颈椎有伤害。结束了一上午的工作，趴在桌子上睡一会儿是不少人的习惯。专家表示，伏案睡对颈椎有着不小伤害，伏案睡的时候由于弯着脖子，不能放松颈椎与脖子部分的肌肉。如果长期用这个姿势午睡，很容易出现头晕等症状。
3、侧卧睡。担心小关节错位。除了伏案睡，往椅背或桌子上一靠，以手当枕侧卧睡也很常见。专家表示，这类睡姿也不靠谱，身体一侧靠在柔软的手臂上确实舒服，但是这类睡姿，会扭到颈椎，很容易造成颈椎部分的小关节错位，不建议大家使用。
一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。
相信从16日夜晚开始，不少人的微信朋友圈已经被苏州、南京、常州等同省兄弟城市的暴雨刷屏，街道上的积水、路面上的水坑还有地下道被泡着的车辆，都显示了这次降水的非同寻常。从16日下午到深夜11点半，省气象台先后将预警信号从暴雨蓝色预警，升级为黄色预警，再升级为橙色预警。受其影响，多个城市道路积水严重，无锡大运河水位超过历史最高。省会南京从16日下午2点到17日凌晨4点，暴雨预警信号从黄色一直飙升到橙色。从16日8时至17日凌晨6时，南京除江北六合区外，累计降雨量都已经突破100毫米，达到“大暴雨”的量级。
和兄弟城市相比，昨日凌晨徐州的降雨真的算是“毛毛雨”了。
根据市气象台预报，今日我市继续保持晴到多云的天气，最高气温32℃，最低气温19℃。明日晴转多云到阴，午后起大部分地区有雷阵雨，偏南风转东风4级左右，气温22-32℃。市气象台工作人员表示，后期天气不稳定，注意及时关注最新天气预报。
根据省气象台预报，今日沿江和苏南地区多云到阴有阵雨或雷雨，其它地区多云，局部有时阴有阵雨或雷雨，最低温度:全省19～20℃，最高温度:淮北地区26～27℃，其它地区25℃左右；19日全省多云，其中淮北地区局部有时阴有阵雨或雷雨，最低温度:全省19℃左右，最高温度:淮北地区31～32℃，其它地区27℃左右。
◆夏季午睡
睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。午睡小会儿有很大的益处，不仅可以缓解工作疲劳，还可以提高工作效率。
但是，午睡的时候选择睡姿很重要，哪些睡姿是不可取的呢？
1、拼椅睡。易腰椎间盘突出。一些白领为追求睡得舒服，常霸占会议室，把几张椅子一拼，躺在上面睡觉。专家表示，这类睡姿看似舒服，但其实是腰椎间盘突出的元凶，椅子拼在一起，空间肯定小，且凹凸不平，躺着上面对脊柱伤害很大，还容易使脊柱着凉，引发腰椎间盘突出。
2、伏案睡。对颈椎有伤害。结束了一上午的工作，趴在桌子上睡一会儿是不少人的习惯。专家表示，伏案睡对颈椎有着不小伤害，伏案睡的时候由于弯着脖子，不能放松颈椎与脖子部分的肌肉。如果长期用这个姿势午睡，很容易出现头晕等症状。
3、侧卧睡。担心小关节错位。除了伏案睡，往椅背或桌子上一靠，以手当枕侧卧睡也很常见。专家表示，这类睡姿也不靠谱，身体一侧靠在柔软的手臂上确实舒服，但是这类睡姿，会扭到颈椎，很容易造成颈椎部分的小关节错位，不建议大家使用。
一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。