晚报和中国徐州网“2007徐州女人欲望TOP10”大型生活状况调查显示：
62%的女性渴望生活节奏放慢点
”慢生活“不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是在生活中找到平衡

　　■新闻核心

　　“三八”节前，本报与中国徐州网联合对徐州女性进行了一次“2007徐州女人欲望TOP10”的大型生活状况调查，在其中“谁在摧残女人身心健康”一题中，86%的女性分别选择了“心理压力、工作和人际关系”。“你的减压方式”一题中，有42%的女性选择“做一般运动”，37%的女性选择“旅行”，而选择“找心理医生咨询”的只有16%。在减压的“其他”方式中，有62%的女性渴望生活节奏放慢点，希望更多地与亲朋相处。心理专家分析认为，这反映出女性想摆脱现代社会的快节奏、让生活慢下来的愿望。调查同时显示，82%的女性都意识到了健康的重要，但只有24%的人能够定期锻炼，20%的人表示“没有时间”，这成为调查中理想和现实差距最大的一项。

　　“哭能让我的心情变好”

　　在“减压方式”调查中，23%的女性选择了“找个地方大喊”，在“其他选择”中，28%的女性选择了“大哭一场”。

　　“实在是压力太大了！”徐州龙图网络公司的副总经理张蕊说。她每天要工作10个小时以上，最要命的是，常常要同时应对客户、下属、合作单位几方面的压力。“3个月前接了一个代理项目，客户是一家北京民营公司，不了解这边的情况，提出很多无理要求。这两个多月，我不断地打电话、发电子邮件，北京跑了五六次，就是为了能把事情沟通好。”

　　这边的事还未处理好，员工中又有临时“掉链子”的，张蕊终于抗不住了。“那天我回到家，喝了半瓶红酒，觉得非常累，也非常委屈，就趴在枕头上大哭了一场，嗓子都哭哑了，然后就睡着了。”

　　“哭能让心情变好。”第二天清醒过来的张蕊意识到这一点。张蕊留意到，在一些会员制的俱乐部和网上论坛上，用大哭来发泄的白领不止她一个。这个族群被称为“周末号哭族”，他们会定期找来一些内容感人的书籍、电视剧，借机大哭一场。

　　心理专家、徐州南郊精神病院副主任医师顾克健说：“号啕大哭从某种程度上体现了现代人寻求内心宁静的单纯渴望，是为剑拔弩张的生活寻找停歇喘息的机会，悲伤确实能比较有效地缓解焦虑情绪。”随着生活节奏的不断加快，无数厌倦了繁忙生活的人们开始渴望“慢生活”，他们希望生活的脚步慢下来。

　　6成女人渴望“慢生活”

　　什么叫慢生活？慢生活是一种生活理念和追求，是一种更积极的生活态度。慢生活就是要把生活的脚步有意识地放慢下来，诸如“慢餐饮”、“慢旅游”等等，让疲惫的身心得到放松，让人们在工作与生活中找到平衡的支点，做到“工作再忙心不乱，生活再苦心不累”。

　　在徐州女性欲望TOP10调查的减压的“其他”方式中，有62%的女性渴望生活节奏放慢点，希望更多地与亲朋相处。徐州中川房地产开发公司的丁女士说：“人生在世，难道非得忙忙碌碌、累死累活、把神经绷得很紧很紧不可吗？”丁女士的话让很多人有同感。徐州市财政局的李长虹女士认为：人生在世，绝大多数人现在还只能经历七八十年或者八九十年的短短生命旅程，其终极目的就是让每个人活得自由、快乐、幸福并使自己的素质修养得到全面发展。

　　从事餐饮经营的胡枫说：“古人早用‘慢步当车、慢食当肉’的格言提倡慢生活。我猜想，说这话的绝对不是官宦富豪皇亲国戚，多半是‘食无肉、出无车’的穷秀才吧，但从这话语中可以照映出他们安贫乐道的从容人生。”她强调说，“慢步”和“慢食”不只是速度问题，更重要的是指心境的淡泊、心态的平和、心理的平衡。这是一种提倡感恩知足、与世无争的高境界的人生态度。

　　“慢生活”重在享受生活

　　本报和中国徐州网的这个调查结果反映出了一个现实：人们期望能沉下心来慢慢享受生活，但现实似乎并没给大家一个“慢”下来的机会。有人说，我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。不过，从上世纪90年代中期开始，许多正处于事业旺盛期的欧美中年人逐渐从紧张的生活中脱离出来，开始重视身体和精神健康，勇敢地让生活“慢”下来。“慢生活”的本质是对健康、对生活的珍视。谈到这股潮流时，心理专家顾克健认为，“慢”能从几个方面改善人们的健康。

　　首先是心理的健康。目前，忧郁症已经成为继癌症和心血管病之后的第三大疾病，并且发病年龄在不断下降。最主要的原因正是长期生活在紧张的状态中、没有人可以倾诉烦恼、生活不规律且节奏太快。他说，人一旦慢下来，就能有更多时间品味生活，丰富阅历，从而达到减压的目的。

　　其次就是生理的健康。心理学家瓦格纳·林克指出，压力会导致人们出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。顾医师表示，慢下来，带来的是压力的降低、神经和内分泌系统的恢复，同时还能避免体能的过分消耗。

　　其三，坚持慢，能让身体的运转更正常。很多平常忙碌的人在度假的时候病倒；有些人工作时没事，退休之后反而突发心肌梗死。顾医师指出，如果一个人长期处于紧张中，身体就会习惯于这种状态。一旦紧张因素消失，对身体来说就是一种反常现象，肾上腺素大量减少，使器官失控，导致各种疾病。“慢一族”倡导在生活中有机会就慢下来，正是一种循序渐进地改善生活、促进健康的好办法。

　　慢生活不支持懒惰

　　自由职业者王琴在谈到“慢生活”时向记者表示：社会竞争如此激烈，如果慢下来，很快就会被取代。她的担心，正是很多人对“慢生活”提出质疑的主要原因。

　　针对这种想法，顾克健指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。一个人必须同时具备事业心和平常心，这道杠杆一定要把握好。他指出，西方国家已经发展到了一定的程度，而我们还处于发展阶段，所以他们的“慢”我们还没法照搬。但是，我们可以学习他们不走极端的生活理念和让心“慢”下来的生活意识。比如，我们可以在一年的开头做个计划，清理掉不必要的应酬和消费项目。每个月争取去郊外走一走，和老朋友、老同学聚一次。接着，将工作和生活划分开，每周两天的休息时间全部用来睡觉、看书、和家人相处，哪怕是发呆都行。每一天，中午挤20分钟时间睡个觉；尽量按时下班，买菜回家去慢慢做、慢慢吃；晚上不上网，少看电视，能和家人一起出去散散步的话，就不要犹豫。

　　顾主任指出，一个真正会工作、会生活的人应该“努力出汗不出血、拼脑拼劲不拼命、宽容谦让不窝囊”，满足了这样的目标，才能拥有积极而又健康的生活。

采写：本报记者 李姗