中国徐州网－都市晨报讯（记者 王瑜珩 见习记者 张建 通讯员 张自军 李鹏） 记者昨从市体育局获悉：我市一年一度的传统全民健身项目———元旦健身长跑活动，2006年将继续举行。截至昨日下午，已有近80个百人方队、8000名市民踊跃报名参加健身长跑，单位涉及解放军、中学、新闻单位、餐饮企业、长忠跆拳道俱乐部等数十个团体，社会各界的火爆热情让组委会应接不暇。7gT中国徐州网(www.cnxz.com.cn)g^p
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　　根据市体育局的安排，2006年元旦健身长跑计划征集100个方队，每方队要求100人，目前仅剩20个百人方队名额，欲参加的集体请从速报名。7gT中国徐州网(www.cnxz.com.cn)g^p
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　　在谈到此次活动的安全性时，组委会负责人表示：参加元旦长跑的选手可以跑走结合，强度并不是很大。所有报名的单位都必须对参赛者的健康严格把关。除此之外，在长跑过程中，将会有救护车及医护人员在现场随时待命，以防突发事件的发生，市民无须对安全问题担心。"u*中国徐州网(www.cnxz.com.cn){66

　　■新闻链接：如何长跑7gT中国徐州网(www.cnxz.com.cn)g^p
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　　专家指出：长跑属于有氧代谢运动，跑前应做一下脚部的热身和缓和运动。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是不经常锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。针对长跑后有的人立刻坐下来休息，专家提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后慢走几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。"u*中国徐州网(www.cnxz.com.cn){66