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春困来袭,教你如何应对
时间: 2016-4-19 来源: 编辑:移动编辑 前往徐州社区参与讨论
  核心提示: 要想抵制春困这头洪水猛兽,积极锻炼和户外活动是不可少的,美好的春光不要浪费,走出家门和办公室,运动起来,促进或改善机体血液循环,让身体内的物质快速循环起来,让自己像花儿一样生机盎然。当然,还有一个非常重要的办法解除春困,那就是——吃!

   春的脚步爬上了枝头,走下了草地,仿佛全世界的人都在朋友圈里赏花春游,当然,也有一群人在繁花似锦的春天,特别困,困得不要不要的,困得睁不开眼。

   在这美丽的季节,春困按时到来。你走到哪儿,春困就跟到哪儿,哪怕是人流拥挤的地铁,也不影响你在地铁上尽情瞌睡,那一抹浓浓的睡意,像洪水猛兽,根本挡不住。

   春天来了,离夏天就不远了,那是个露胳膊露腿的季节,都说三四五月不减肥,六七八月徒伤悲。迟迟减不下去体重都要徒伤悲了,还要被春困困扰,整天睡不醒,这不是亮亮要的人生啊!

   越睡越困?

  更残忍的是,睡不醒的你,还不能就这么一直睡下去,因为过度的睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态,还会造成头疼等“睡眠后遗症”。

    要想抵制春困这头洪水猛兽,积极锻炼和户外活动是不可少的,美好的春光不要浪费,走出家门和办公室,运动起来,促进或改善机体血液循环,让身体内的物质快速循环起来,让自己像花儿一样生机盎然。

   当然,还有一个非常重要的办法解除春困,那就是——吃!在均衡饮食的前提下,要多吃含有B族维生素的食品,如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类食物。

   抵抗春困的好食物

   说到吃,立马就来了精神,一点儿都不困了呢!到底吃什么比较容易祛除春困呢?

   花菜

   有些地方也叫菜花,它是B族维生素“聚集地”,其中含有的维生素B1有助于改善精神状态,工作强度大、精神紧张状态的人尤其需要它。而且,维生素B2与B6还能帮助人们提神醒脑,亮亮还知道,其中维生素B6能够在在蛋白质代谢中起调控作用,有助于产生能量,让春困远离你。

   香椿

   虽然有人嫌香椿的味道太刺激,但是香椿煎蛋真的一道绝佳的料理。而且,秉承着科学的精神,和祛除春困的伟大宗旨,亮亮必须承认香椿含富植物蛋白质,其中甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,常吃香椿有助于消除春困,还能排散毒素、提升精力,好处多到可以直接忽略它的气味儿!

   草莓

   草莓,作为最最脆弱、一碰就坏的水果,含有丰富的维生素C,维生素C的一大功能是帮助吸收铁元素,这样细胞就能充分吸氧,想想就很美好,多吃草莓能让春困的你精力充沛,因此,春天一到遍地都是卖草莓的摊贩,感觉不吃草莓都没有过春天。

   菠萝

   菠萝同样也是富含维生素B1的水果,因此它可以帮助消除疲劳,让人倍感精神。

   三文鱼

   作为最常出现在日料中的经典食材,三文鱼鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,除此,三文鱼鱼皮也是好东西,其中含有氨基酸、色氨酸等,有舒缓神经的作用,帮助缓解压抑紧张情绪,听完想不想约日料,来一打刺身?

   大蒜

   大蒜,作为压轴食材出场,其强大的杀菌能力,早已侵入地球人的脑海心灵。而且,它能消灭侵入体内的病菌。除了这些,你必须知道,食用大蒜,还有助于维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢,加快能量产生,从而缓解疲劳。为大蒜正名,亮亮在行动!但是,吃完要刷牙,认真的!

   醒一醒,别瞌睡了,赶紧起来吃了好减肥!

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