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专家建议:长假“补觉”不要过了头
时间: 2016-2-7 来源: 中国徐州网-彭城晚报 编辑:孟皓 前往徐州社区参与讨论
  核心提示:
  中国徐州网-彭城晚报(记者 周爱田)春节长假如何度过,很多人都在兴奋的计划。这其中,一些上班族的长假计划里一定有一项:终于可以好好地补觉了,一觉睡到自然醒!
  不过每一次长假过后,都有一些人会感到比平时上班更疲乏了。为什么越睡越困?市中医院睡眠障碍专科主任卜渊说:“恶补睡眠的最大恶果是打乱了生物钟,造成睡眠——觉醒节律的紊乱。”长时间处于睡眠状态,人体的血液循环也会失去原来的规律性,使大脑长期处于缺氧状态。这就是有的人越睡越想睡,总觉得睡不醒的原因。”
  卜渊建议,节假日给自己留下休整身体的时间是必要的,但休整也要讲究方式方法,切忌盲目补充睡眠,打乱平时生活工作的“生物钟”。

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